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速成的方法没有，不过帮助练功的器材倒是有一件。
还是得靠自身努力啦！
聊胜于无，有这器材相辅，总算能弥补些她年岁已大的事实。
勤加练习起来，也进步颇快。
近几日她师父频频点头，面上稍显满意之色。总算入得师父的法眼了！
其实也不是什么特别的东西。
她空间院子里有一个蹦床，国内似乎不怎么流行这东西，但老美很多家庭都在后院有一个。
不光小孩玩，大人也玩。
是个非常好的锻炼方式，可以减肥，增强身体代谢能力，同时还能促进心肺功能。
跳上一段时间后，腿部和腹部肌肉力量的增加尤为明显。
许多篮球运动员都将蹦床加入了日常训练当中，可见它着实是对增加弹跳力、锻炼平衡性有很大帮助的。
其实嘛，她也可以自己在地上跳。
不过她师父说了，跳多了筋骨易损。短期内可能有所进步，但长远来却限制了她将来在练武方面的成就。
所以，尽管她适应了每日一早三圈后，愿意再多练习一些，丁叔也并没有给她多加上几圈，也是担心跑多了伤筋骨。
等日后打通了经脉，再锤筋炼骨，将经脉扩充至两倍宽度。适时便可提升一级强度。
蹦床的好处就在于，有一个缓冲的过程，不是刚性硬着陆，跳起来遂不怎么伤筋骨。
同时也能练习平衡感，可谓一举多得！
跑步和扎马步都是为了蓄积肌肉力量。
至于跑桩，则是为了让她练习平衡感。不至于飞起来东倒西歪，一头栽下去。
还好是个姑娘家，不然，蛋都不知道扯了多少回了。
不过跑桩的时候，她师父也让她找找气的感觉。
一旦感气，便能运气而起，俗称起飞了！
起飞以后，若是腿部力量足够，步子够快，耐力够久，便能蹿得高、跑得快、跑得远。
当然，如果一人内力足够深厚，腿上便是皮包骨、几近残废，只要经脉还通，也是可以的。
内力与力量相辅相成。
钟灵一个现代人，怎么说也是理科博士，实在难以背弃科学。
练了七八日了，跑桩已经跑得遛起。
却始终不得法门，对于她师父说的气，连影儿都没捉到过。
她这般资质愚钝，丁叔虽看着眼疼，却也并无多少焦急。
习武之人，师父领进门时，大都叮嘱一番，运气前得先练好腿！
概因一旦得了气之要领，日日飞来蹿去，便不会再耐下心来，苦练基本功。
当然，使用轻功飞来蹿去，也是能锻炼腿部力量的。
譬如日行五百里。
不过刚入门的小弟子，内力如何能撑得了那么久？
即便意志坚定之人，跑个一二十里，也就累趴下了。
这区区二十里，真正能用到几分腿的力量？哪有潜心苦练来得实在！
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